女性在月经期间因月经失血，尤其是月经量过多的女性，每次月经都会使血液的主要成份丢失，所以女性为了健康，有很多东西是在经期的时候宜吃的，有些东西是不宜吃的。那么女性月经不调吃什么比较好呢？下面我们看一看吉林市凤凰妇产医院的医生是怎么说的。

    女性月经不调吃什么比较好

    一、宜温热，忌生冷。月经期间饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季可适当吃些具有温补的食物，如牛肉、鸡肉等。月经期忌食生冷食物，会使血运行不畅，造成月经不调，甚至痛经。

    二、宜清淡，忌酸辣。月经期的饮食在食物选择上应以清淡易消化为主，少吃油炸食品、辛辣等刺激性的食物，以免影响消化及辛辣刺激引起的经血量过多。

    三、荤素搭配，防止缺铁。妇女在月经期失血较多，就要补充铁质，因此要多吃含铁质较多的食物。避免女性在经期之间由于缺血导致贫血，而引发晕厥等情况发生。

    温馨提示：在经期内应多吃花生、核桃、大枣、桂圆等食物。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或忍不住吃了冰，可以多喝生姜红糖谁，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
 

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    以上就是“女性月经不调吃什么比较好”的全部内容。女性在经期间制定食谱较好是荤素塔配，适当多吃补血类的食物，不仅含铁丰富，而且还富含蛋白质。总之，月经期间应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，给予合理的膳食，注意饮食宜忌而确保自身健康 。
 

编辑：李旭