每个月月经的正常到来是女性身体是否健康的一个重要标志，因为一旦出现月经不调，各种妇科疾病或炎症就会接踵而来，平时是否有办法来缓解这种现象呢？那么如果女性月经不调怎么办呢？下面我们就有请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家详细的介绍一下吧。

    如果女性月经不调怎么办呢？

    医生表示平时要做到以下几点：

    1、调整心态：部分月经不调的患者是因为平时精神或心理有各种各样的压力，总是无法保持乐观开朗的心情，所以调整良好的心态是非常重要的。

    2、多吃健康食物：有的女性身体一直处在营养不良的状态下，这也很容易造成月经不调，所以平时要合理的搭配饮食，补充铁元素，不要过度减肥，以免贫血。

    3、良好的生活习惯：要尽量避免熬夜和过度劳累，要保持良好的生活习惯和生活规律。

    4、缓解压力：可以适当的做一些全身运动，如跑步、瑜伽等，来释放生活中的压力。

    5、及时就医：如果月经不调的症状一直没有缓解，就要及时到正规的妇产医院进行相关检查了，找明原因，再配合医生进行对症有效的治疗。

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    以上就是“如果女性月经不调怎么办呢？”的全部内容，希望对吉林市的女性朋友们有所帮助。另外，还要提醒大家，在经期不要吃寒凉的食物，因为有可能会打乱经期，也不要吃过于燥热或补血的食物，它有可能使女性经量变多。

编辑：南岸