您好！您需要在以下几个方面注意预防一下。

1. 由于该病与妊娠、分娩密切相关，产后检测评估盆底肌肉，并及时进行康复训练是极其重要的预防方法。我院已对产后6周的妇女常规行盆底肌肉评估，指导产妇盆底康复治疗。

2. 要加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼。

3. 要坚持经常锻炼盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做5-10分钟运动，可以明显改善尿失禁症状。在专业医生指导下的生物反馈治疗，有利于提高盆底运动的治疗效果。

4. 要清淡饮食，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

5. 早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，或尿频、尿失禁等症状，要及时就诊治疗。