阴道缩紧

阴道松弛

    产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

    女性由于自然分娩等原因导致阴道松弛，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复，为提高性生活质量，而采取传统锻炼或手术操作实现阴道收紧的行为。

    久而久之，阴道松弛的部分女性出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁（打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿），排尿困难或反复泌尿系统感染，或因直肠膨出而导致便秘。部分阴道松弛女性在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。 

    通过阴道紧缩操作可以彻底解决女性出现的上述问题。

    当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。

阴道缩紧手术示意图

    阴道紧缩手术就是针对女性阴道生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，可以考虑到医院做阴道缩紧术。 

    阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。 

    做阴道紧缩手术的时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。 

    虽然随着科技进步技术的不断提高，阴道紧缩术阴已经是很小的手术了，但是手术都具有一定风险性，阴道紧缩术也会有一定的副作用，由于阴道紧缩术专业性非常强，它的手术视野很小，容易损伤阴道周围邻近的器官，比如膀胱、尿道、直肠，产生阴道紧缩术手术合并症，不过这些情况较少见。所以主任建议阴道紧缩应到专业正规的医院进行，以免产生阴道紧缩副作用。阴道紧缩手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度；术后注意外阴卫生，保持大便通畅；静滴抗菌素3天，卧床休息7天；每天以碘伏清洗切口，7天后拆线；2个月内禁止性生活。

    常用方法：纯植物成分的伊香初蕊。取其凝胶每三天一次，每次一支，将凝胶推入阴道后缓慢撤出推注器。使用时清洗外阴，用食指讲推注器顺阴道轻缓推入3-4公分。经常使用，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。

    中药缩阴方法1： 生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

    中药缩阴方法2：首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

    中药缩阴方法3： 石榴皮、菊花各等分。制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

（请在医生指导下用药）

    缩阴按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

    展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

    坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

    女性缩阴可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。缩阴术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
 

    缩阴术方法体位取膀胱截石位，以肿胀技术行阴道后壁麻醉。在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，阴道松紧以容纳两指为宜。阴道粘膜凸向阴道内，不予切除，保持粘膜层的完整性。阴道内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。缩阴手术主要通过对女性的阴道口缝合达到紧缩效果，其手术的安全性目前收到很大的质疑，并且目前由于手术失败造成的影响个人生活的案例有增长趋势，因此女性在做缩阴手术前，需要根据自身情况，慎做决定，体质不适合者，可以考虑选择目前市场上疗效好，口碑很好，有广大消费者群体的外用缩阴产品。

    适应人群一：因年龄增大，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使阴道周围筋膜等发生退行性变，肌张力下降，粘膜萎缩等。

    适应人群二：先天性原因(未经过阴道分娩仍出现松弛)。

    适应人群三：经阴道分娩、有会阴道裂伤或会阴侧切史者。

    不适应人群一：阴道前壁膨出的女性，这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗。

    不适应人群二：有阴道炎症的女性。

    不适应人群 三：严重宫颈炎患者。

    不适应人群四：是有高血压等手术不适应症的女性。

    另外，没有生过孩子的女性、剖宫产的女性，都不主张做缩阴术。　

传统手术缝合阴道黏膜

    韩式MEC微创阴道紧缩术，恢复女性青春风采

    “韩式MEC微创阴道紧缩术”是目前国际上最先进的阴道紧缩术，结合了韩国整形的优势特点，将韩国整形技术融入到妇产科手术中，避免了传统阴道紧缩术的缺陷，增多和加深阴道粘膜皱褶，并保护阴道感受和分泌功能，恢复收缩功能。吉林市凤凰妇产医院率先引进这一技术，为许多阴道松弛的女性解决了困扰。

    传统的手术是将阴道粘膜切除一块，再将其缝合，但是阴道之所以松弛正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久很容易恢复术前状态。而且传统所用的手术方法需要做大量的组织切除，对患者的损伤比较大，术中患者比较疼痛、容易发生感染，不建议患者采用。
 

微创阴道紧缩术，加固阴道壁、缩小阴道

    微创阴道紧缩术，手术将患者自身多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。手术采用国际领先的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、无痛苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。

手术前后对比

    吉林市凤凰妇产医院韩式MEC微创阴道紧缩术的独特优点：

    1、通过阴道紧缩术的方法使阴道缩窄且恢复弹性，增进夫妻感情，提高生活质量。

    2、防止细菌感染，消除异味，排除不良分泌物，对妇女阴道和子宫疾病有防治作用。

    3、令女性阴道收缩，提高阴道肌肉弹性，促进女性功能高潮迅速进入状况

阴道紧缩前后对比

    4、促进血液循环，增强分泌润滑，对改善出现的干燥现象有着良好的效果。
 

    5、预防和治疗由于阴道松弛造成的膀胱、直肠膨出、子宫脱垂，纠正尿潴留、便秘等。

    6、手术方法简单，创伤小，时间短，术后恢复快，效果显著。

    7、对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎多育、坠胎、老年夫妇性生活障碍等都有绝佳的调节作用和辅助功能。

    吉林市凤凰妇产医院韩式MEC微创阴道紧缩术，由经验丰富的妇产科医生来全程操作，具有良好的解剖和生理知识，手术精巧、熟练。手术后没有疤痕，不但能起到阴道缩窄的作用，而且可以恢复感觉、分泌和收缩功能，恢复青春风采。

    靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

    站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

    靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

    双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

    在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

    强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

    仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。

    接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。一是一是阴道前壁膨出的女性(这种妇科疾病只能通过妇科手术治疗；二是有阴道炎症的女性；三是严重宫颈炎患者；四是有高血压等手术不适应症的女性。另外，没有生过孩子的女性、剖宫产的女性，都不主张做缩阴术。

    再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿 分别上举5次。

    骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。 

    半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

    仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

    锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 

    坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

    可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

    仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

    仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感 觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

    女性做了阴道紧缩术，可以正常的怀孕，包括正常阴道分娩都是可以的，所以说女性做了阴道紧缩术对身体是没有任何影响的。一些女性在分娩后，常有种阴道松弛的感觉，事实上，阴道松弛常发生在一些多次分娩或由于胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛收缩力下降，在性生活时性快感减弱，这种情况多见于有生育史或有阴道侧切史的妇女。如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练也会使以上的现象加重。吉林市凤凰妇产医院引进的韩式MEC阴道紧缩术就是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的妇科手术。韩式,MEC阴道紧缩术在局麻下即可进行手术，快速、无痛、无疤痕。如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，从而使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以改善阴道外口的形态，使之变得更加美观。

    通常，阴道本身有一定的修复功能，产后要多做阴道扩约肌的锻炼，阴道出现的扩张现象在产后3个月得到一定的修复。等阴道恢复稳定后再进行阴道紧缩术效果更好。这是因为妇女从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化，产后要经过一段时间才能恢复。尤其是生殖系统变化最大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需较长的恢复时间。过早进行阴道紧缩手术会好比雪上加霜，会引发阴道感染，产生炎症等。顺产分娩后出现阴道松弛或阴道撕裂，阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，直接、间接影响性生活的和谐。随着年龄的增长，阴道出现松弛的现象会日益严重，锻炼又无法弥补缺憾，不仅导致自己缺乏性快感，而且也让丈夫不满意。吉林市凤凰妇产医院引进韩式MEC阴道紧缩术，将患者自身多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。手术采用国际领先的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、无痛苦、恢复快、感观效果自然美观，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染，改善阴道松弛的问题。

    阴道缩紧术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。通常，阴道紧缩术后多久可以性生活，是没有一个很准确的时间的。因为每个人的身体状态以及恢复情况有所不同，因此说能进行夫妻生活的时间也就不一定相同了。主任建议最好在6—8个星期后再进行性生活，如若性生活后身体出现疼痛、出血等异常症状，应及时就诊，同时手术应选择正规医院，避免引发其他不必要的情况发生。

    阴道紧缩术可提高女性性生活质量，术后不仅外观满意，还解除了患者心理上和生理上的痛苦，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。在一般情况下，做阴道紧缩术的时间最好选择在月经干净以后的五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染的机会，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中出血机率，增加手术合并症的发生。阴道紧缩术虽然是个小手术，但是也不可因此大意，建议去专业正规的医院进行手术治疗，在手术前要做一些身体的检查明确原因，术前要注意做好准备，手术要谨遵医嘱，以免感染。

    阴道紧缩术是妇科整形临床上的一个小手术，由于手术是在局部麻醉下进行的，所以除了注射麻醉剂的时候有轻度疼痛，手术时候和术后的恢复期都是不会痛的。吉林市凤凰妇产医院开展的韩式MEC阴道紧缩术，方法简单。不做大量的组织切除，只需去除阴道口内3—5cm的阴道粘膜皱襞然后解锁缝合即可。假如阴道口过于松弛，也可在阴道黏膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以增加阴道口的紧缚能力。阴道紧缩手术虽然是个小手术，但是千万不可掉以轻心，一些小诊所，由于卫生条件不好，手术器械没有经过严格消毒，术前未做好全面检查就轻易手术，导致术后引发感染，重者会影响到女性日后的生养，因此选择一家专业、正规医院进行道紧缩术至关重要。