您好，欢迎您的咨询，备孕夫妇饮食方面要开始准备储蓄营养，多吃些富含钙质、维生素类食物，饮食要营养、多元化，女性要多吃点富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为胚胎正常发育打一个好的基础，男性可多吃些补精壮阳食物，提高精子质量，孕前禁忌食用高糖、高盐等垃圾食品，需要禁烟酒，并注意清洁干净果蔬上面的农药。
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小刘
