提问问题
（问题已经结束，欢迎继续讨论！）
小美问题：孕前准备
病情描述：
医生您好,我想问下孕前需要准备些什么?
吉林市凤凰妇产医院妇产科专家回答:
- 怀孕前的准备1、食养：
- 女性日常应适当多吃一点含有非常丰富的“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、维B12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、豆制品、虾、蛋类、黑木耳、 鱼、花生以及新鲜的蔬菜、黑芝麻、肾脏、水果、血和红枣等。
- 怀孕前的准备2、睡养：
- 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食， 戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
- 怀孕前的准备3、药养：
- 贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣 15 枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
- 怀孕前的准备4、神养：
- 心情愉快，性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能增进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
- 怀孕前的准备5、动养：
- 要常常参加体育锻炼，如健美操、跑步、跳舞、游泳、打球和散步等，可增强体力和造血功能。
时间：
01-02 22:35
我来评论
（您的热心回复将给予患者非常有用的指导）
