1、每天清洗下身（最好用煮开的水），保持卫生； 2、做产妇操（一般孕期的书上都有，比如鼓肚子、抬起腰部等），利于恶露排出，子宫和阴道恢复； 3、适当吃些补血益气的中药；多吃大枣、黑木耳、食用菇类的食物
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崔静敏
