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卢娜问题：更年期的保健
病情描述：
你好医生，我想了解一下，更年期应该怎么保健呢？
吉林市凤凰妇产医院妇产科医生回答:
你好，更年期应该注意：
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
4、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
时间：
02-03 10:01
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