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小凤问题：女性更年期保健之身体保健
病情描述：
医生您好，我母亲现在是更年期，应该注意些什么问题呢？
吉林市凤凰妇产医院妇产科医生回答:
- 1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
- 2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
- 3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
- 4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
- 5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
时间：
12-23 20:10
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