你好：
饮食方面要注意:营养良好，均衡的饮食习惯是健康的最基本因素。绝经后需要额外的补充钙剂，对维持骨骼尤其重要。
含钙高的食品主要有：含骨鱼类：沙丁鱼、黄豆类制品，牛奶、鸡蛋、生吃的菜、芹菜、萝卜、花生、雪里红，这些都是含钙高的食品。尤其是豆类，豆类食品还可以补充雌激素，紫菜虾皮都可以，因为女性更年期主要是雌激素失衡了，要进行补充。尽量少吃油腻。
吉林市凤凰妇产医院全打造江城人民放心的医院.在这里看病不是难事 [详细]
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