尿，是人们司空见惯的随身物质，无论你在那里，你的尿总会伴随着你。而在人们的印象中，却总是觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”，仅此而已。其实，每个人的尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿的多与少，尿液颜色的改变与否，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。

1、尿里的“彩虹”世界

    尿液的颜色并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变，真的可以成为“彩虹世界”。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色。如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。

2、解密尿量和频次

    由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次数在4--8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者喜欢喝饮料，尿量就不止如此了。而对于忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。

3、如何判断不正常排尿

    如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就应该检查您的身体了。

4、尿液气味也会给您报警

    饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。