吉林市凤凰妇产医院主任医师毕秀英的回答：

      您好，孕妇孕期确实有一些锻炼和动作，可以有利于增加顺产的几率，孕妇也可以根据自己的具体情况选择一些适当的动作加以锻炼。

      比如爬楼梯可以锻炼分娩时所必用的肌肉，可以增强产力。怀孕四个月后，可以游泳。游泳能改善孕妇情绪的同时锻炼了身体，使产力明显增加，也使胎儿在腹内的运动增加，更有利于调整胎位，顺产的几率大大增加。孕妇做瑜伽是一个很好的保健方式，孕妇练习瑜伽能够增强体力和肌肉张力，加强身体平衡感，提高肌肉组织的柔韧度和灵活度，能使分娩变的更加顺利。

      此外孕妇多散散步，就是一种体能的锻炼。要注意的是，孕前三个月，胚胎着床尚未稳固，怀孕不稳定，不可做太过剧烈或延展度大的动作。

      孕妇锻炼最好要在医生的指导下进行。