您好！优生优育是每个想当父母都关心的问题，要如何做到优生优育呢？大家都非常想知道，总结要如何做到优生优育。下面将详细介绍：
       1.保持标准体重：一般以体重公斤数除以身高米数的平方来衡量体脂肪。一般认为，女性的体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛，保证体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。
       2.控制焦虑激素：女性也许比男性更能承受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。临床表明，如果女性压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。
       3.体内激素正常分泌：通常卵子是以卵泡形式存在，在发育成熟时会排出，这是非常复杂的生理过程，至少需要6种激素共同作用，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。
       4.规律月经：月经周期受激素控制，所以月经是判断激素是否正常的标准。月经痛、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在发出警告。
想要生出健康的宝宝，就要清楚的认识这些原则。生孩子是一件非常重要的事情，夫妻双方一定不能掉以轻心，又有做好充足的准备，才能生出健康的宝宝，共创幸福的生活。