做好产前检查,及时发现怀孕期的不利因素,及时纠正治疗。注意调整饮食结构,避免因营养过剩而造成胎儿过大,影响产程进展。在分娩期间多听医生建议,选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张,应听从医务人员的指导。孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益,而且还利于顺产。孕期体操只有每天坚持才会有效果,所以日常生活中一定要勤锻炼。孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。盘腿有利于顺产,盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这个动作可以保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背。上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和身体在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。
小光
问题:孕妇怎样才能顺产
病情描述:
我35岁,怀孕7个月了,我需要怎么做才能顺产?
吉林市凤凰妇产医院妇产科专家回答:
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