您好，欢迎您的咨询！早孕阶段心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。适量活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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       感谢您的咨询，祝您早生贵子！