经历了第一产程中的第一、第二阶段，我们又要迎来最疼痛的第三阶段了，不过不要害怕，这个时候一定要有百分百的信心。
 

    第三阶段，宫口开全，有点像排便的感觉。
　　

    能做的事
　　

    用力时闭上嘴或者低声呻吟
　　

    用力的时候如果嘴是张开的，就很难用上力。胎儿已经露头的时候，可以闭上嘴或者一边低声呻吟一边用力，这样更好一些。
　　

    蜷起身体最容易给腹部施加压力
　　

    正确的姿势就是蹲厕所的姿势了。在分娩台上，稍微抬起上身蜷起身体的话，产道的角度会更有利于分娩。想象下面的阴道口正在打开的情景，向肛门方向使劲给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开，并在用力的同时在头脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。
　　

    用力叉开两腿
　　

    分娩的时候，感觉两脚腕用力，两腿叉开再使劲效果会更好。想象横膈膜正在向下移动，收腹用力，这样会更容易用上力。
　　

    不能做的事
　　

    分娩时脸部不要用力
　　

    向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
　　

    阵痛没来的时候不要用力
　　

    用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
 

    有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高，而另外一些准妈妈痛感柔和一些，却需要更多时间完成这个阵痛期。因人而异，而且可能有些遗传因素。因此，准妈妈应该顺其自然，千万不要有压力。另外，产妇们也可以选择医院提供的专业导乐服务，这些导乐都是很有经验的医护人员或者助产士，她们给产妇带来安全感，使分娩过程缩短（据统计，在第一胎分娩中，平均缩短了两个小时），多积累些专业知识，分娩会更加顺利！让准妈妈们用更专业和科学的态度来迎接可乐宝宝的降临！