月经不可怕，可怕的是来月经的时候痛经。女性不仅要面临难熬的症状，再加上心情烦躁，还会导致疼痛加重。很多人关心吉林市女性怎样能够预防痛经呢？为了帮助大家远离痛经，远离伤害，我们请来吉林市妇科医院的医生，来为大家进行介绍！

    吉林市女性怎样能够预防痛经呢？

    了解月经卫生常识：在月经初潮开始，就要学习、了解一些卫生的常识，对于月经来潮的生理现象要有一个认识，消除紧张或者恐惧的心理，还能够防止原发类痛经产生。

    注意防寒保暖：避免进食寒、凉、生、冷刺激的食物，预防寒邪侵袭。还要多休息，预防疲劳，增强营养和体质，尽量控制情绪过大的波动，预防强烈的精神刺激，维持心情愉快。日常的时候平时应该禁止房劳过度，月经期间禁止夫妻生活。

    注意饮食：女性月经期间还应该注意饮食的调理，月经前以及月经期就要禁止进食生冷寒凉的食物，预防寒凝血瘀而导致痛经加重。月经量比较多的女性，就应该禁止食用辛辣香燥的食物。同时注意不可以盲目用药，应该依据痛经的原因，对症治疗。

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    以上就是“吉林市女性怎样能够预防痛经呢？”的相关介绍，希望能够帮助到您！广大女性一旦发现自身有痛经的现象，一定要及时到正规妇科医院进行检查并治疗，以免疾病加重，造成更多健康危害。