月经是每个月都会准时来报道的，因为月经是体现女性是否健康的重要标志，一旦女性出现月经不调的情况，很多女性就会很担心，但是由于大部分的女性对月经不是很重视，都不知道月经不调该怎么办，下面就请吉林市凤凰妇产医院的医生仔细的介绍一下！总是月经不调应该要怎么办好？

    总是月经不调应该要怎么办好？

    调理一：饮食

    月经不调的女性饮食宜清淡，多补充含有蛋白质、维生素的食物，多吃含有铁质的食物，以免因失血过多引起缺铁性贫血，经期不要过度节食或过多进食，忌辛辣刺激性的食物，经前经后不宜吃生冷的食物。

    调理二：卫生

    勤换内裤，经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，注意透气潮湿的环境会导致病毒的滋生。避免盆浴或坐浴引起的污水感染，经期严禁性生活，坚持每天用清水清洗外阴。

    调理三：运动

    可以做一些轻量的运动，可以促进女性的血液循环，有利于调节内分泌平衡，但是不要剧烈运动。

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    以上就是关于“总是月经不调应该要怎么办好？”的全部介绍，希望能够帮助到有月经不调情况出现的女性。长期的月经不调可不是小问题，女性一定要引起足够的重视，平时要注意饮食和生活习惯，因为月经不调可能是由于某种疾病导致的，所以出现症状要及时到正规医院做详细检查。

编辑：晴萱