吉林市的周女士常年痛经，朋友建议她在平时生活和饮食上多加注意、试着调理，以免以后结婚了影响怀孕，所以周女士想了解一些具体的注意事项。那么痛经怎么调理？平时应该注意什么？下面我们就有请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家详细的介绍一下吧。

    痛经怎么调理？平时应该注意什么？

    痛经的调理注意事项有：

    （1）劳逸结合：平时要避免熬夜，还要适当的做些体育锻炼，因为适量的有氧运动可以在一定程度上减轻疼痛感。不过运动也不可过量，要劳逸结合，避免过度劳累。

    （2）注意保暖：要保持身体的温暖，尽量避免受寒着凉，特别是在月经期间。

    （3）健康饮食：合理的饮食对缓解痛经是有很大帮助的，女性平时要尽量少吃过于甜腻、生冷、辛辣的刺激性的食物，饮食主要以温、热、营养为主，多吃新鲜蔬菜、水果。

    （4）注意卫生：日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部的清洁。

    （5）心情愉悦：良好、乐观、开朗的心态是很有必要的，甚至可以使痛经不药而愈。

    （6）定期检查：要做好定期妇科体检的工作，以便发现异常可以尽早治疗。

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    以上就是“痛经怎么调理？平时应该注意什么？”的全部内容，希望对常年痛经的女性朋友们有所帮助。相信大家对痛经应该怎么调理也有了一定的了解，希望大家加强对身体健康的重视，平时多加留意身体的变化情况，不要因为工作繁忙而耽误了较佳治疗时机。

编辑：南岸