很多女性在经期都会出现痛经的症状，很多女性在疼痛难忍的时候都会选择吃止痛药来缓解，但是这只是一时的止痛，并达不到治愈疾病的效果，药物有副作用还会给女性带来伤害，那么女性痛经怎样才可以有效的缓解？下面就请吉林凤凰妇产医院的医生为大家介绍一下！

    医生介绍：很多女性都会有痛经的症状，有些严重时还会导致疼痛难忍，影响女性正常的工作和生活。很多女性对痛经都不重视，觉得是正常现象，但是女性痛经肯有可能就是由其他经引起的，所以千万不能忽视。 

    生活中要如何缓解痛经：

    了解一定生理期卫生知识：女性一旦来月经就证明女性进入了青春期，由于对月经的不了解造成了女性心理上的不良反应，导致女性气血运行出现问题，就会有痛经的症状。 

    要注意生活上适度调理：女性一定要做到适当的劳逸结合，要做到有规律的生活，养成一个良好的生活习惯，还要保障有充足的睡眠时间，这样不管是对身体还是精神上的放松都是有帮助的。 

    经前经期时不要吃刺激的食物：女性还要注意千外不要食用生冷寒凉的食物，也不要着凉，很容易会增加痛经，，可以适当的喝一些红糖姜水，可以缓解经期肚子痛。

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    以上就是“女性痛经怎样才可以有效的缓解？”的全部内容。女性不仅在平时生活上要注意身体的保健，在来月经的时候更要注意保养。若来月经的时候痛经严重，缓解效果不好的话，要及时到正规的医院去检查并且治疗，杜绝让痛经影响到女性自身的健康。

编辑：晴萱