网友李小姐咨询：我经常痛经，几乎是隔一两个月就会有一次痛经，每次都要用热水袋热敷才会缓解一下，请问医生，像我们这种经常痛经的女性朋友患有痛经吃什么好?那么我们请到了吉林市凤凰妇产医院的医生为女性朋友们介绍一下吧。

     女性朋友患有痛经吃什么好

     1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法治愈痛经，但对改善自身的健康状况是很有效的。要多吃新鲜的蔬果、鸡肉、鱼肉等。要避免过甜或过咸的食物，会使女性的痛经加重。

     2、补充矿物质：在月经前及月经期间，增加钙及镁的摄取量。服用钙质的女性，比未服用的要少患痛经。镁物质也很重要，它能帮助身体更有效的吸收钙物质。

     3、多食温性食物：是重要的痛经的饮食调养，比如红糖，红糖性温和、味甜、入脾，具有补气补血、健脾暖胃、温暖止痛、活血化淤的作用。

     温馨提示：女性在经期间不仅要注意营养均衡，还要注意一些禁食的食物，辛辣生冷等刺激性的食物千万不要吃，会导致痛经加重的。若痛经很严重，就要及时到正规医院去诊治了。

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     以上就是“女性朋友患有痛经吃什么好”的全部内容。月经期间的护理是很重要的，女性要远离痛经的伤害，就必须在日常生活中及时做好一些事项，这样才有效的避免受到更多的伤害。女性需要知道，长期的痛经会导致不孕，因此，预防痛经是每个女性都需要做好的事情。

编辑：李旭